黄道龙，马拉松名将，九次参加北马并多次取得好成绩，他的成功背后不仅仅是努力和坚持，还有科学训练、合理饮食，下面就跟随小编一起了解黄道龙跑步的秘诀吧！
1、训练
黄道龙通过科学训练，在不断提升自己的心肺功能的同时，也在增长跑步技能，使得自己跑得更快，更稳，更有持久力。他坚持每周的200公里的高强度训练，培养了出色的耐力和跑步技巧。此外，他也注意休息的恢复时间，有一个好的休息及时回复和建设身体机能，才能让自己有更持久的体能
2、饮食
黄道龙对饮食的要求非常严格，他主张“先洗手”，追求饮食健康原则，关注食品安全和营养均衡。在赛前，他研究比赛场地饮食特色，控制营养摄入，使得身体状态达到最佳状态。而在赛后他还坚持要补充蛋白质、矿物质、水果等等的补给，使自己的生理机能更好的回复。
3、坚持
跑步对于黄道龙来说已经成为了一种生活方式，在他每天的日程中，都有几个小时是让给跑步的。他坚持在赛事之余，也会找一些自己感兴趣的项目，例如徒步、越野等等，这样不仅能增加身体素质的多样性，还可以锻炼一些其他的肌肉群。从而保持自己的身体状态。
