口腔癌是一种常见的癌症。根据疾控中心提供的数据，中国每年新增口腔癌约90万例，每30分钟就有一人死于口腔癌。那么我们该如何预防口腔癌呢？下面提供一些预防口腔癌的小常识。
1. 彻底戒烟、戒酒。常年吸烟和酗酒是口腔癌的高发因素，戒烟、戒酒是预防口腔癌的关键。
2. 饮食有节。注意控制热量和脂肪含量高的食品摄入，多吃蔬菜水果，减少高盐、高脂肪、高胆固醇食品的摄入。
3. 少吃辣椒。辣椒中的辣素会加快口腔黏膜的更新速度，如果黏膜修复不及时，就容易引起癌变。
4. 注意口腔卫生。不要用牙签刻意清理牙缝，以免划伤口腔黏膜，培养良好口腔卫生习惯，保持口腔清洁。
5. 定期体检。每年至少进行一次口腔检查，对于高发人群，要定期进行细胞学检查和癌前病变筛查。
